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Café da manhã maromba de Simony fácil de copiar em casa

Café da manhã maromba de Simony fácil de copiar em casa

Depois de secar 25 kg com rotina regrada de dieta e exercícios, a cantora Simony mostrou aos fãs no Instagram como é o seu café da manhã para manter a forma. “4 claras e batata doce”, escreveu na cantora na legenda da imagem do prato.  Nos últimos meses, a artista, que mãe de quatro filhos, impressionou na internet ao exibir barriga chapada em fotos.

No Instagram, alguns internautas comentaram “não conseguiria comer isso todos os dias”.  De acordo com a cantora, a dica para seguir a dieta à risca sem perder o foco é pensar no esforço que foi feito até agora. “Não foi fácil. Com crianças em casa, sempre tem muitos doces, mas resisto. Lembro o quanto fico dolorida depois de malhar e o quanto sofro na academia”, declarou Simony ao Ego.

Batata doce emagrece?

O alimento, queridinho das famosas marombeiras, já é figura carimbada nos cardápios para emagrecer. Isso porque a batata é rica em fibras, que ajudam a prolongar a sensação de saciedade e regular o intestino, e em amido, um tipo de carboidrato que fornece energia, mas é de baixo índice glicêmico.

Receita funcional de omelete de claras

Já a omelete feita apenas de claras é rica em vitaminas e minerais, prolonga a sensação de saciedade e é fonte de colágeno, que ajuda a melhorar elasticidade da pele.  Aprenda a preparar a versão mais light do prato:

Ingredientes

  • 2 claras
  • 1/4 cebola Ralada
  • 1 pitada de Salsa
  • 1 colher (café) de margarina light
  • 1 fatia de queijo branco magro ou prato light
  • Sal a gosto

Como preparar

Unte uma frigideira antiaderente com a margarina, bata todos os ingredientes e despeje a mistura. Vire a omelete até ou dois lados ficarem dourados.

Ingredientes

Depois de secar 25 kg, a cantora Simony mostrou aos fãs como é o seu café da manhã para manter a forma.



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