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Cardápio simples com ovo faz famoso secar 14 kg em 3 meses

Cardápio simples com ovo faz famoso secar 14 kg em 3 meses

O ator Tiago Abravanel secou 14 quilos em três meses tempo apostando em uma mudança no cardápio. A dieta, que prioriza proteínas, inclui duas receitas com ovos que são poderosas aliadas do emagrecimento. “Normalmente como um ovo mexido com queijo branco no café da manhã, frutas no lanche da manhã e da tarde e omelete, filé de carne frango ou peixe no almoço e no jantar, sempre acompanhados de salada”.

Benefícios do ovo 

Embora tenha sido tratado como vilão do emagrecimento durante muito tempo, o ovo, na verdade, é aliado da dieta, principalmente se consumido de manhã. “Um café da manhã com ovos, em comparação à mesma refeição sem eles, induz melhor a saciedade, diminui a absorção de calorias em longo prazo e, consequentemente, contribui para a perda de peso”, explica a nutricionista Bethania Marinho Siqueira, da academia Probalance Care & Fitness.

clara do ovo é especialmente benéfica para emagrecer, porque é nela que se concentra boa parte da proteína do alimento, o que estimula o desenvolvimento dos músculos. “Além disso, pela alta concentração de colágeno, ela ajuda também a combater a flacidez”, ressalta a profissional.

Receita de omelete para dieta

Além de Tiago, outras celebridades também já apostaram no alimento para emagrecer. Carla Daniel secou 20 kg em menos de um ano com uma omelete funcional. Aprenda a preparar a receita da atriz:

Ingredientes

  • 2 ovos orgânicos
  • Temperos naturais como: orégano, manjericão, salsa, cebolinha e cebola roxa
  • Tomate
  • Palmito
  • Shitake
  • Aspargos frescos
  • Brócolis
  • Rúcula picada
  • 1 colher (sopa) de quinoa em grãos cozida

Como preparar

  • Bata todos os ingredientes e despeja em uma panela de teflon untada com azeite ou óleo de coco extra virgem.

Ingredientes

O ator Tiago Abravanel secou 14 quilos em três meses apostando em uma mudança no cardápio.



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