Beba suco de inhame e emagreça com saúde



O inhame é um dos alimentos mais populares no Brasil, sobretudo nas Regiões Norte e Nordeste. Ele é uma fonte importante de carboidratos complexos e possui uma quantidade significativa de fibras, pois ele não eleva as taxas de glicemia do corpo, sendo vantajoso para pessoas com diabetes, atletas e pessoas que buscam uma reeducação alimentar.

Sem contar que ele possui boas quantidades de vitamina C e do complexo B (como B1, B3, B5, B6 e B9). Elas são responsáveis pelo bom funcionamento do organismo, além de ajudarem nosso corpo a se manter protegido contra agentes causadores de doenças.

Outra grande propriedade do inhame, é que ele é rico em potássio, mineral importante para o controle da pressão arterial. Ele é considerado um grande amigo do coração, pois seus nutrientes reduzem os níveis de homocisteína no organismo, aminoácido encontrado em vítimas de infarto.

Ele também é conhecido por ajudar em terapias de reposição hormonal e a reduzir os sintomas da TPM, como cólicas, irritabilidade, inchaço, dor de cabeça e ansiedade.

Outra vantagem do inhame é que ele ajuda a controlar os picos glicêmicos, o que além de ser uma ótima notícia para os diabéticos, também é animador para quem está querendo emagrecer.

Altos níveis de glicemia, levam a quedas igualmente rápidas, o que desencadeia a fome mais rapidamente. Alimentos ricos em fibras como o inhame aumentam a saciedade, o que evita ingestão de calorias extras.

Anote aí essas 2 receitas de suco de inhame com leite!

Suco de inhame com leite e limão

Ingredientes:


  • Inhame: 1 xícara (descascado, cozido no vapor e cortado em cubos);
  • Limão: ½ unidade (suco);
  • Leite desnatado: 500 ml;
  • Adoçante: a gosto.

Modo de preparar:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva a bebida fria.

Suco de inhame com leite e maçã

Ingredientes:

  • Inhame: 1 xícara (descascado, cozido no vapor e cortado em cubos);
  • Maçã: 1 unidade picada e sem sementes;
  • Limão: 1 unidade (suco);
  • Leite desnatado: 500 ml;
  • Açúcar mascavo: a gosto

Modo de preparar:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.

Veja os 10 benefícios do inhame para a saúde:

Atenção: As dicas do site não substituem uma consulta ao médico.

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