Comer chocolate no café da manhã é bom para a dieta e ajuda a emagrecer




Você certamente já sabe que um café da manhã caprichado é essencial para o bom funcionamento do organismo. Sabe-se que, quando a primeira refeição é reforçada, as chances de sentir fome ao longo do dia são reduzidas, assim como as possibilidades de exageros no almoço e jantar, colaborando, portanto, para a perda de peso.

Frutas, iogurtes, ovos e torradas integrais são alguns exemplos de alimentos que nutricionistas sempre recomendam no cardápio matutino de quem quer evitar engordar, mas e se dissermos que, além das tradicionais opções, comer chocolate logo cedo ajuda na dieta e no processo de emagrecimento?

Chocolate no café da manhã emagrece

De acordo com um estudo realizado pela Universidade de Tel Aviv, consumir doce no café da manhã contribui para a dieta por diminuir o apetite ao longo do dia. Além disso, o metabolismo está mais ativo no período, o que facilita a queima de calorias.


Para a pesquisa, 193 pessoas obesas foram divididas em dois grupos e receberam diferentes orientações de dieta. Enquanto o primeiro grupo seguiu uma alimentação com pouco carboidrato e café da manhã com 300 calorias, o segundo consumiu um desjejum de 600 calorias, que incluía bolo de chocolate.

Após 32 semanas, ambos os grupos apresentaram perda de cerca de 14kg por pessoa, mas na segunda metade da pesquisa, o grupo “low-carb” recuperou 9kg, enquanto quem consumiu o chocolate conseguiu eliminar aproximadamente 6kg a mais. De acordo com Daniela Jakubowicz, líder do trabalho científico, o segredo estaria na supressão da fome provocada pelo consumo de doces e carboidratos pela manhã, que reduziria a vontade de comer ao longo do dia.


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