Manteiga de amendoim em alta entre as malhadoras



A manteiga de amendoim não é magrinha (uma colher de sopa tem 94 calorias), mas é rica em nutrientes que dão pique para malhar e ajudam na construção dos músculos.

E é por isso que o produto, popular nos Estados Unidos, está em alta entre as musas fitness. “

Ela contém proteína egorduras monoinsaturadas saudáveis.

Também tem fibras, vitamina B3, triptofano e manganês, o que garante mais energia, disposição e saciedade”, diz Caroline Dalcero, nutricionista do Spa Posse do Corpo, no Rio de Janeiro.


Espalhada em uma fatia de pão integral, afasta a fome por um bom tempo.

Você também pode fazer um frapê, batendo a manteiga de amendoim com leite desnatado ou vegetal.

A nutricionista indica a versão integral, sem açúcar e gordura vegetal.

A melhor hora para consumi-la: no café da manhã ou antes do treino.


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