Perca até 8,5 kg em apenas uma semana com a dieta da sopa milagrosa




Você já ouviu falar da dieta da sopa milagrosa?

Pois, essa dieta foi desenvolvida para ajudar pessoas com doenças cardíacas que precisavam eliminar peso com rapidez e de forma segura para se submeter a cirurgias.

Com o tempo se percebeu que a dieta poderia ser um trampolim para outras pessoas se sentirem melhor consigo mesmas sem colocar a saúde em risco.

Então que tal aprender a preparar a sopa (confira abaixo a receita) e seguir as recomendações de uma semana da dieta?

Como Funciona a Dieta da Sopa Milagrosa?

Trata-se de uma dieta diurética e depurativa que visa limpar o organismo com eficiência para que se possa eliminar os quilos extras.

Contudo, é fundamental que não se prolongue essa dieta por mais de 7 dias.

Se você deseja realizar mais de uma semana da dieta faça da seguinte forma:

1 semana seguindo a dieta,

1 semana de descanso da dieta e

depois mais 1 semana seguindo a dieta.

Não emende mais de uma semana nessa dieta porque isso pode causar prejuízos para o seu organismo.

O objetivo é emagrecer com saúde, nunca esqueça disso!

Receita da Sopa Milagrosa

Você precisa de:

  • 1 aipo
  • 1 cubo de caldo de galinha
  • 2 pimentões verdes
  • 6 tomates
  • 6 cebolas
  • 1 pitada de sal

Como Fazer

  • Coloque uma panela com água no fogo e então adicione a ela sal a gosto.
  • Espere que a água comece a ferver para adicionar a panela os legumes lavados e cortados em pedaços pequenos.
  • Deixe os ingredientes cozinharem bem, em geral leva 45 minutos para ficar pronta.

Dicas:

– Você pode acrescentar outros ingredientes a sua sopa como noz-moscada, salsa, pimenta.

– Se preferir você poderá bater os ingredientes para que adquira a consistência de purê.

– Você pode fazer uma quantidade grande da sopa e guardar na geladeira para os dias seguintes.

– Essa sopa pode ser tomada quente ou fria, depende do seu gosto pessoal.

– Para melhores resultados mantenha um estilo de vida saudável com a prática de atividade física.

Cardápio dos 7 dias da Dieta da Sopa Milagrosa

No primeiro dia da dieta é indicado que a sua alimentação tenha como base a sopa milagrosa e frutas frescas.

Apenas não vale banana, ok?

Boas opções são laranjas e melancia que tem poucas calorias e são bastante saborosas.

Você pode e deve beber bastante água durante o dia.


Também está liberado café (sem açúcar), chás e sucos desde que naturais.

Segundo Dia – Sopa e Legumes

Nesse dia você deverá deixar as frutas de lado e focar em complementar a sua alimentação com legumes.

Os legumes escolhidos devem ser frescos e naturais, nada de enlatados.

As leguminosas devem ser excluídas do cardápio.

No mais pode tudo, combine os legumes com folhas verdes para se sentir melhor alimentado.

Se a noite estiver com muita fome pode apostar numa saborosa batata assada com um pouquinho (bem pouquinho mesmo) de azeite.

Terceiro Dia – Sopa, Legumes e Frutas

Continua a exceção da banana e como você terá mais opções de alimentos não está liberada a batata assada da noite.

Complemente a sua alimentação a base da sopa milagrosa com os legumes e frutas que desejar respeitando as restrições descritas.

Quarto Dia – Sopa, Banana e Leite Desnatado

Para quem ficou com vontade, o quarto dia é o dia de completar a alimentação com bananas e leite desnatado.

A banana tem como principal papel te ajudar a suprir a necessidade de açúcar evitando comer doces e escapar da dieta.

Quinto Dia – Sopa e Carne

Nesse dia o organismo deve receber uma dose de proteínas, mas cuidado com a gordura da carne.

Você poderá comer ao longo do dia até meio quilo de carne como, por exemplo, frango sem a pele.

Complemente a refeição com no máximo 5 tomates.

Uma recomendação importante é beber bastante água ao longo do dia para eliminar a gordura que a carne concentrará no corpo.

Sexto Dia – Sopa, Carne e Legumes

O sexto dia é ideal para que você aproveite para recuperar a energia que pode ter sentido esgotar pela falta de proteínas dos primeiros dias.

Você pode comer carne ao longo de todo o dia complementando com legumes até se sentir saciada.

Sétimo Dia – Sopa e Arroz Integral

No último dia da dieta da sopa milagrosa você deverá complementar a sua refeição com arroz integral.

É importante que o arroz tenha a casca que o deixa num tom de marrom.

Complemente com o sumo de frutas e com os seus legumes favoritos.

Quantas vezes devo beber a sopa por dia?

A indicação é beber a sopa milagrosa pelo menos uma vez por dia.

Nos dias em que você sentir mais fome pode bebê-la mais vezes.

Lembre-se que a dieta da sopa milagrosa deve ser feita somente por 7 dias seguidos.


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