Tratamento fácil e eficaz para refluxo



Azia, queimação no estômago, sensação de que a comida está voltando? 20% das pessoas sofrem com estes sintomas, mas você não precisa continuar sofrendo!

7 Dicas para se livrar do refluxo

O refluxo é um problema que ocorre quando a válvula que fecha a passagem do esófago para o estômago não funciona corretamente.

1. Dormir de barriga cheia

Após uma refeição pesada, a pior coisa é se deitar. Aguarde uma ou duas horas. Também evite atividade física puxada.

2. Evite alguns alimentos

Frituras, café, alho, frutas cítricas, chocolate, tomate e gorduras aumentam a acidez do estômago e podem provocar refluxo.

3. Alimentos que ajudam

Uva, chá de ervas, maçã verde e manjericão combatem o refluxo.

4. Evite acidez

Coma menos produtos que aumentam a acidez estomacal. Mastigar bem antes engolir também é importante para facilita a digestão.

5. Roupas confortáveis

A roupa não deve apertar o estômago. A pressão na região do abdômem pode provocar azia e má digestão.

6. Seja saudável

Dormir reclinado e não comer entre as refeições são duas medidas importantes. Não fumar e reduzir o consumo de álcool também é importante para controlar a acidez e evitar o refluxo.


7. Alimentos

Alguns produtos devem fazer parte da sua alimentação diária: Duas ou três colheres de vinagre de maçã durante as refeições; água com limão antes do almoço e do jantar; chá de camomila duas ou três vezes ao dia.

Receita de maionese especial para quem tem refluxo

Maionese de linhaça, que é menos agressiva que a maionese comum.

Ingredientes:

  • Azeite extra-virgem: 1 xícara;
  • Linhaça: meia xícara;
  • Água: meia xícara;
  • Limão: 1 unidade;
  • Sal: a gosto.

Modo de preparo:

1. Deixe a linhaça de molho por 40 minutos;

2. Bata no liquidificador, com o suco de limão, e vá adicionando o azeite até obter a textura desejada;

3. Tempere com sal.

As dicas deste artigo não substituem a consulta ao médico. Lembre-se que cada organismo é único e pode reagir de forma diferente ao mencionado. E para obter os resultados mencionados também é preciso aliar a uma vida e alimentação saudável e equilibrada.


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